夏季养生应注意什么

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  顺应四季的变化,这对我们来说,是顺服自然的规律,那么在夏季到来的时候,我们尤其应该注意的就是冬病夏治,养生是个长久的话题,养生的禁忌也是需要注意的地方,那么你了解夏季养生都有哪些禁忌么,东龙健康来告诉你:

  1、忌夜食生冷:

  夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意食用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘腻之物,否则易见腹胀、吐泻交作等病症。

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  2、忌冷水洗浴:

  冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗孔肌腠均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。可见病症如:手足发冷,小腿转筋,双目视物不清,不明原因的发热等。同时,即使是热水洗浴,也要注意浴后避风,对小儿尤其如此。

  1563259563277584115.jpg3、只吃清淡素食:

  营养不良:夏季因为高温,人们喜欢吃清淡的食物,认为这样解暑,防上火。但是在夏季因为热量消耗大,更应该让营养补充全面。中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所必需的营养成分还是相当有必要的。

  1563259577730072188.png如果你在夏季的时候不注意这些问题,冬天的时候,多会有伤病找到你,这就是夏季不养生,冬季养医生的道理。除此之外,该提醒大家要早睡早起,夏季白天长夜晚短,如果睡眠不好,会导致你一天都没有精神。

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